アルコールは人との交流や日々のリラックスにとって大事なものであり、人生を豊かにしてくれるものでもあります。 ですが、アルコールはご存じの通り、飲みすぎると肝臓に負担をかけてしまうなど、摂り方によっては体にとって悪影響を及ぼすものでもあります。
実はそれはお口の健康にとっても例外ではありません。 アルコールの飲み方や習慣によっては、歯に悪影響を及ぼし、歯の寿命を縮めてしまう可能性があります。
ただし、アルコールについて正しく理解し、気を付けて摂取すればそのようなことも回避できます。
そこで今回はアルコールが歯に及ぼしうる悪影響と、歯の健康を保つために気を付けたいことや工夫についてご紹介します。
アルコールが歯に及ぼしうる悪影響
アルコールは少量であればそれほど問題になることはありませんが、摂取量が増えると、次のような問題をもたらす可能性があり、歯の寿命をも縮めてしまう恐れがあります。
口内の乾燥による口内環境悪化
アルコールには利尿作用があり、接種することで体内の水分が失われやすくなります。これは口内においても同様で、口内が乾燥して唾液の量が減少します。
唾液には口内をきれいに洗い流したり、むし歯菌の働きを抑えたり、口内の酸を中和したり、免疫力を高めたりする大事な働きがあるため、唾液が減ると口内環境が悪化して、むし歯や歯周病にかかりやすくなります。
糖分の過剰摂取による悪影響
甘いカクテルやチューハイなどは糖分が多く、むし歯のリスクを大きく高めます。 また糖分の摂取が過剰になると、プラーク（歯垢）がたまりやすくなり、その影響で歯周病も起こりやすくなります。
酸による歯への影響
ワインやビール、炭酸の入ったアルコール飲料などは酸性度が高いため、歯のエナメル質を溶かしてしまう可能性があります。 長時間飲み続けると特にそのリスクが高くなるので、注意が必要です。
歯ぎしりの誘発
寝る前にアルコールを飲むと、深い眠りが減り、眠りが浅くなることで無意識の筋肉の動きが増えやすくなりますので、その結果睡眠中の歯ぎしりや食いしばりが起こりやすくなります。
歯ぎしりや食いしばりは、歯に過剰なダメージを与え、歯の寿命を縮めてしまう要因になります。
アルコールを飲む人が歯の健康を保つために気を付けたいこと・工夫
飲酒の量に気を付ける
飲酒の量が多量になるほど、歯への影響も多く出てしまいます。健康のためにもダラダラと飲み続けることは避け、量はほどほどにするようにしましょう。
寝る直前の飲酒は避ける
寝る直前に飲むと、アルコールの作用が強いまま眠ってしまうことになりますし、糖分の多いアルコールの場合、歯磨きをして寝たとしても磨き残しが停滞したまま眠ってしまうことになるので、むし歯や歯周病リスクが高まります。
水も一緒に飲むようにする
アルコールだけ飲み続けることは避け、水も時々飲むようにしましょう。そうすることで口の乾燥を防げますし、口内を洗い流して歯に糖分や酸が残りにくくなります。
ストローを使って飲む
甘いお酒や炭酸入りや柑橘系など、酸が強いお酒を飲む場合には、ストローを使って飲むことで前歯への接触を減らし、ダメージを抑えられます。
お酒は適量であれば人生を楽しく、豊かにしてくれるものです。 歯への影響を知り、対策を取りながら飲むことで、歯や体の健康を損ねずに楽しむことができますので、お酒を飲む方はぜひ今回の内容を参考にしてみてください。
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